もう苦しまない！二日酔いの対策法見つけた！（すぐに手に入るおすすめ市販薬情報）

美容・健康


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４月に入り歓送迎会シーズンになりお酒を飲む機会も多い季節になりました。
ついつい楽しくて飲みすぎて翌日後悔・・・という経験をお持ちの方も少なくないと思います。
私もお酒の場が大好きですが、毎回「もう飲まない！！」と思うほど二日酔いになってしまうケースもしばしば・・・
そんな私が試行錯誤して調べた二日酔い対策の数々をご紹介します！
特に一番最後には最近感動した対策もあるのでぜひ最後までお付き合いください。

二日酔いの原因

そもそも二日酔いの原因は、アルコールを分解する過程で作られる、アセトアルデヒドです。アルコールが肝臓で分解される際、まずアセトアルデヒドという有毒物質に変換されます。このアセトアルデヒドが身体に溜まることで、二日酔いの症状が引き起こされます。さらに、胸やけの症状がある場合は、**胃食道逆流症（逆流性食道炎）**が考えられます。これは、胃の中の酸が食道に逆流し、食道の粘膜を刺激することで起こります。胃食道逆流症は二日酔いの症状の一因となりますが、飲酒量や個人の体質によってその影響の程度は異なります。

二日酔いの治し方

二日酔いの予防法と治し方はさまざまですが、「飲み会前」「飲み会中」「飲み会後」の3つに分けて紹介します。

飲み会前の予防法

  1. 固形物を食べておく
    飲み会前に固形のものを摂ることで、アルコールの吸収を遅らせることができます。脂っこい食べ物やタンパク質を多く含む食事が特に効果的です。これにより、アルコールが胃の中でゆっくりと分解され、急激な血中濃度の上昇を抑えることができます。
  3. ビタミンB群を摂取する
    ビタミンB群はアルコールの分解を助け、二日酔いの症状を緩和するのに役立ちます。特にビタミンB1（チアミン）やビタミンB6（ピリドキシン）は、アセトアルデヒドの代謝に関与しています。豚肉、魚、卵、ナッツ類などを摂取することで、ビタミンB群を効果的に補給することができます。

飲み会中の予防法

  1. 水分補給を忘れない
    アルコールは利尿作用があり、過剰な摂取は脱水症状を引き起こします。飲み会中は定期的に水を飲むことで、脱水を防ぎましょう。水分補給だけでなく、スポーツドリンクや潤滑剤を摂取することも効果的です。
  2. 食事を心掛ける
    飲み会中に食事を摂ることで、アルコールの吸収を緩やかにすることができます。特に脂っこい料理やタンパク質を含む食事は、胃の中でアルコールを吸収しやすくします。また、食事をすることで胃の粘膜が保護され、胃腸の刺激を和らげる効果も期待できます。
  3. カフェインの摂取に注意する
    カフェインは一時的な覚醒や気分の高揚をもたらしますが、二日酔いの症状を悪化させる可能性があります。カフェインの摂取量を制限し、代わりに水や非カフェイン飲料を摂取することをおすすめします。

飲み会後の対処法

  1. 水分を補給する
    飲み会後は十分な水分を摂りましょう。脱水を防ぐためにも水をこまめに飲みましょう。
  2. 休息を取る
    二日酔いの症状が出ている場合は、休息を取りましょう。睡眠不足は症状を悪化させることがあります。
  3. 頭痛薬を使用する
    頭痛がある場合は、適切な頭痛薬を使用しましょう。ただし、医師の指示に従って使用してください。

SNSで話題の二日酔い対策市販薬3選

今は便利な時代で、「二日酔い　対策」と調べるとネットで色んな情報が出てきます。
以下はTikTokやＸで薬剤師の方や現職のキャバ嬢さんがおすすめしていたものです。
すべて実際自分で使って効果があったものですが、特に３つめは感動しました！

①五苓散
漢方薬なので一般的に胃が空っぽの時に飲んだ方がよく吸収されますので、食前もしくは食間（食事と食事の間：目安としては食後2～2時間後）にお薬を飲みましょう。


②アルピタン
『アルピタン』シリーズはアルコールによる不調を改善する一般用医薬品（第2類）で、小林製薬から発売されています。現在、アルピタンシリーズは、アルコールなどによる頭痛に効く『アルピタン』とアルコールによる酒残りに効く『アルピタンγ』の2種類の商品が販売されているようです。

[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]

【第2類医薬品】アルピタン(12包)
価格：1,720円（税込、送料別) (2024/4/14時点)


③ミラグレーン
こちらはちょっと前にSNSで話題になっていました。
私も居酒屋で隣の人が「ミラグレーンめっちゃいんだよ！」と力説しているのを盗み聞きして
購入しました。
半信半疑で飲んでみましたがこれが本当に効く！！！
いつもならなかなか動けない量のんだのですが、次の日には元気に朝9時に子供と公園に出かけられる
ほどには元気でした（笑）
品薄で薬局では手に入らないようなのでネットでの購入をお勧めします。


まとめ

二日酔いの予防と対策についてご紹介させていただきました。
二日酔いの時間って気分の悪いまま1日つぶれる時もあるし本当に無駄な時間なんですよね。
時間を無駄にしたくない！！！けど私のようについつい楽しいと飲みすぎてしまう！！という欲張りな方に参考にしていただければと思います！

【注】
持病などをお持ちの方やすでに飲んでいる薬がある方は必ず医師にご相談の上使用するようにしてください。
また、頭痛、吐き気、腹痛などの症状が長引く時や時間が経つにつれて症状がひどくなる時は、自分自身で判断するのではなく、救急の医療相談窓口や近隣の医療機関に相談し、適切な治療を受けることも必要です。

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